‪究極に飽き性な私でもできた！習慣づける方法3つ‬

世の中には、ありとあらゆる情報が溢れています。分からないことはスマホで調べれば、すぐに出てくる時代ですね。

例えば、痩せるには毎日ジョギングをすればいいとか、美肌にはトマトを毎日食べる…など。何を食べればいいか、どんな運動をすればいいか、知識はあるのに｢なんか続かないんだよね～｣…という方、必見です。

私も万年三日坊主常習犯でしたが、結果が出るまで継続するコツを発見しました。

今回は｢知識を無駄にしない、習慣づけのコツ｣を3つご紹介致します。

①頑張り過ぎないこと

最初から完璧にやりたい！と、行動する前にジョギングのウェアを買ったり、本や記事に書いてある通りに、腹筋20回、スクワット20回を絶対やる！というように始めから意気込んでいませんか？これをやると、私は決まって三日坊主になります。

筋トレなら、まず1回。ジョギングなら5分。というように、もうちょっと頑張れるかも…という所でやめておくといいかもしれません。

②誰かにやったことを話す。

｢今日はやった？｣｢すごいじゃん！｣

などと、第三者に干渉してもらうのがすごく効果ありました。

友達、両親ももちろんいいですが、恋人や旦那さんなんかもいいですね。

自分から｢今日も出来たよ！｣と報告する形も楽しいですよ。

③すぐに結果を出す！とは思わない。

食事改善、体質改善などは、3ヶ月くらいからやっと｢変わったかな？｣と感じるくらいだと思います。(程度によりますが)

１ヶ月も頑張ったのになんで変わらないんだろう…と思うかもしれませんが、長い目で見ることが大切です。

ただ、実感出来た時はものすごく嬉しいです。

毎日記録しておくと、些細なことでも実感しやすいですよ。

何かを続けるのって、難しいですよね。

仕事、家事、育児など、人それぞれ忙しい日々を過ごしていると思います。時間が無い、疲れてしまう、飽きてしまう、といったことが習慣を妨げてしまう要因となるでしょう。

一番大事なのは｢楽しんでやる｣ことです。

くやしい、負けたくない、という｢負｣の感情も時折、力を発揮するとは思いますが、自分は一時的なことが多いです。

(むしろ、実感できないと嫌になりやすい？)

モデルの○○みたいになりたい！水着モデルのようにカッコよく着こなしたい！もっとモテモテになりたい！などなど。ポジティブな願望を忘れずに、更に輝く自分を手に入れましょう♪