いつもどんな味噌を使っていますか？ 市販の安い味噌、信州味噌、八丁味噌、西京味噌、いろいろありますよね。 メーカーによっても何十種類と出ているし、どうやって選んだらいいんだろう…という方必見です！ 管理栄養士が選んでるポイントを一挙にご紹介致…
ジビエ肉、食べたことありますか？？ 鹿、イノシシ、うさぎ、ワニ、色々ありますよね。ちょっと抵抗のある方もいるかもしれません。 独特の臭みや硬さが気になる…という方もいますが、案外クセになるとやみつきになる場合も…。 実は一般的な肉(鶏･豚･牛)より…
ツナ缶の汁……みなさん捨ててませんか？ ｢カロリーが気になる｣ ｢生臭くない……？｣ ｢普通捨てるじゃん｣ そう思っていませんか？？ 実は……ツナ缶の汁 美容！健康！老化防止！の三拍子に効果的な栄養素がたっぷりなんです。 その栄養素がズバリ、 ｢DHA｣｢EPA｣ たし…
みなさんハーゲンダッツ好きですか？ 好きですよね(決めつけ) この前新作の｢黒蜜きなこ餅味｣が出たじゃないですか！！超……おいし……え…おいし… めちゃくちゃ幸せな気分になりました。 でもね… 叶うことならばもっと安く味わいたい… 欲を言えばもっとカロリー…
わらび餅って美味しいですよね。 あのきなこの風味とぷるぷる感… でもおうちで作るとなるとなんか大変そう。 そんなあなたに朗報です！ いつもお世話になってる管理栄養士さんに教えて貰ったレシピなのですが ･5分でできる ･１食30円くらい (材料費による) ･…
はちみつは好きか〜！？(ｳｫｫｰ!) ハニトーにしたり、紅茶に入れたり、冬ははちみつしょうがにしたり…。 あま〜くて美味しいはちみつ。 実はダイエット中にもオススメできるってご存知ですか？！ そんな夢のような話が…… あるんです！ 早速いきましょう！ 【は…
こんにちは！管理栄養士のおふみです♪ 甘酒は｢飲む点滴｣と呼ばれていますよね。 確かに、体に良さそうなイメージはあるけど、具体的に体のどこに良いのか分からない…という方が意外と多いのではないでしょうか。 今回は管理栄養士である私が感動した、甘酒の…
こんにちは！おふみです。 スキンケア用品って、迷走しませんか？(涙) 私は｢大の｣飽き性ということもあり、 私が今まで使ってきたクレンジングたちは… ･ファンケルクレンジングオイル ･マナラホットクレンジングジェル ･スキンリブホットクレンジングジェル …
こんにちは。管理栄養士のおふみです。 毎日忙しい日々を送っていて、ごはんを作る余裕もない。お昼ご飯はもっぱらカップ麺かコンビニのパンかおにぎり…というような毎日を送っていませんか？ 私は2週間前まで、お昼ご飯は完全にこれでした。 (なんせ職場が…
こんにちは。管理栄養士の小山(おやま)です。 スポーツドリンクは、運動した時、熱中症対策、汗をかいた時などなど、色んな場面で選ばれますよね。 この時、1度は考えたことがありませんか？ ｢ポカリとアクエリどっち買おう……｣ 私も大して違いが分からず、カ…
みなさんこんにちは。管理栄養士の小山(おやま)です。 いや～！夏真っ盛りですね！ 太陽に負けないくらい元気にキレイにはっちゃけたいです。 でもそんな時に顔にニキビが出来ていたら… テンション下がりまくりますよね、すごく分かります… ニキビって顔の色…
こんにちは。管理栄養士の小山(おやま)です。 ダイエットしたい！キレイに痩せたい！という思いから、わたくし最近は毎日サラダを食べています。健康志向、美容を気にしている、ダイエッターの方なども、野菜をとるためにサラダを食べることは多いのではない…
皆さん、抹茶は好きですか？ 冷やし抹茶、抹茶ソフト、抹茶わらびもち…… 抹茶グルメは今や無くてはならないものとなりましたね。 今日、川越の小江戸に遊びに行ったのですが、炎天下の中｢冷やし抹茶｣の文字を見て思わず買ってしまいました……(上の写真) 小江…
こんにちは、管理栄養士の小山(おやま)です。 皆さん、片付けは好きですか？嫌いですか？ あるいは得意？苦手？ 様々な方がいると思いますが 私は｢超･苦手｣です。 私の片付けるは、｢見えないところに積む｣です。救いようがないですね。 でも、汚部屋にいると…
外でも室内でも、誰でも熱中症になる可能性はあります。年々気温は上昇しています。どこかで他人事だと思っていませんか？ クーラーのせいで体もバテバテに…熱中症で病院送り…そんな夏は嫌だ！！楽しく過ごす為にもこの3つの方法、ぜひ実践してみてください…
このチャーハン、ご飯は使っていません！ (材料) 冷凍カリフラワー 150ｇ 卵 中1個 ピーマン 1個 人参 30ｇ ウインナー 短いの4本 五目チャーハンの素 1人前分 油 大さじ1 ①冷凍カリフラワーを電子レンジで解凍 (袋の記載に従ってください) ②油を入れ、温ま…
こんにちは、管理栄養士の小山(おやま)です。 東京の中でも馴染みのある池袋。各線が集まっていることもあって、常に賑わっていますよね。みなさんは池袋に来たら何を食べていますか？ラーメン？焼肉？タピオカ？色々あって悩みますよね。 そんなあなたに…… …
世の中には、ありとあらゆる情報が溢れています。分からないことはスマホで調べれば、すぐに出てくる時代ですね。 例えば、痩せるには毎日ジョギングをすればいいとか、美肌にはトマトを毎日食べる…など。何を食べればいいか、どんな運動をすればいいか、知…
サプリメントをお探しのお客様。どんな症状でお悩みかお聞きしたところ、目の疲れがあるとのことでした。 Q.目が疲れるんだけど、ブルーベリーのサプリは置いてますか？なるべく安いのがいいんだけど……どれも一緒なの？ A.安いものだと1ヶ月1000円弱の安価な…
みなさんこんにちは。管理栄養士の小山(おやま)です。 肩こり、腰痛、疲れ、もはや｢不治の病｣と化していませんか？現代ではパソコン、スマホを使う機会が増え、デスクワークをする方が多いですね。立ち仕事で動いてるのに肩こりが酷い…という方もいるはずで…
こんにちは、管理栄養士の小山(おやま)です。 夕方5時に鏡を見た時、自分の顔の毛穴にガッカリしていませんか？鼻、小鼻、おでこ、頬…。一日の最後に気分が下がってしまうこと、ありますよね。もちろん、こまめにお化粧直しをしたり顔の汗を拭き取っていれば…
こんばんは。管理栄養士の小山(おやま)です。 男性のみなさんは、何かモテアクションを起こしていますか？ファッション、ヘアスタイル、筋トレ、料理……今や｢美意識が高い男子｣の方々が本当に沢山いらっしゃいます。 しかし、いざモテたいと思い立っても、ア…
三日坊主常習犯の自分が、ジョギングが1週間続いております(自分ではすごいと思ってます)。過去に何度となくジョギングを始めては何度となくやめてきました(ドヤ顔)。こんな私でも続いてるワケをお伝えしたいと思います。 ①目的をハッキリさせること ｢夏はカ…
みなさんこんにちは～！ 私はいつもコーヒーや紅茶は無糖派なのですが、なかなか美味しいものに巡り会えていません… 自分の中で重要な要素…… 味はもちろんですが…量もだいじ！！ なんでもたっぷり入ってて惜しみなく飲めるのが最高だと思っています。質より…
みなさん知ってましたか？ アネッサ･アリー(最強日焼け止め)と HAKU(最強美白ファンデ)は 一緒に使うと効果半減するって…… 最強同士かけあわせたら最強なはずやん…(おばか) 私はいまドラッグストアにて勤務しているのですが、昨日ビューティーアドバイザーさ…
今日も1日頑張った。お風呂入るのが死ぬほどめんどくさい……もう寝たい…… という日が多い私(干物) お風呂に入りたくない思いは誰よりも強いと自負しています(謎) 休みの前の日なんかは風呂入る優先順位が極めて低いです…… でも、お風呂に入るとよく眠れるし …
40代女性｢歳をとってきて体重が落ちにくくなったんです。体重を維持するために夜ご飯を控えているんだけど……｣ 検査の結果、血液量が少なく、血圧も低かった。他にも、昼寝をしないと1日持たなかったり、疲れやすく頭痛持ちという。 原因はズバリ……更年期障害…
こんばんは♪ 管理栄養士のふみ です(っ’ヮ’c) 日焼け対策でビタミンCをとる、という方多いのではないでしょうか？ キウイ、レモン、柑橘類を毎朝ヨーグルトと一緒に食べています、という方 ちょっと待ってください フルーツに含まれてるのは確かにビタミンC…
今朝見たテレビ。 平安時代の人はとぎ汁をくしにつけて髪をとかしていたらしい(っ’ヮ’c)ﾜｱ スキンケア用品でコメ由来美容成分が使われているのは沢山あるけれど、昔の人はもうその効果をしっていたのかな？？すごひ お米って美容にもいいし、日本人の体にも…
